A اُرسلت هذه النصيحة من قبل أم آدم من المغرب
جففي الخضار جيداً من الماء قبل قليها حتى لايتطايرعليك الزيت.
1. عصير شوندر (شمندر) بالبرتقال
2. التلبينة النبوية (الحريرة البيضاء، الحسوة المغربية، حساء الشعير)
3. حمص بالطحينة