A اُرسلت هذه النصيحة من قبل Sana
عند سلق البروكولي نصف سلقة أزيليه من الماء المغلي وضعيه في ماء مثلج حتى توقف عملية السلق ويحتفظ بلونه الاخضر
1. شرائح ( ستيك) لحم البقر بالخردل
2. ستيك سمك مشوي
3. مثلجات (أيس كريم)